ジムで気を付けるべきマナーってあるかな？
今回は、そんな疑問にお答えします。
普段から、ジムに通っている方であれば、
「あの人、マナー悪いな〜」
と思ったことがあるはず。
初心者が悪気なくやっていることは、ジム熟練者からすると、マナー違反だと思っていることもあります。
今回は筋トレ歴8年、ありとあらゆるジムに通い続けた私が、「ジムでマナー悪いと思う行動10選」を紹介します。
- ジムでのマナーを知りたい
- マナー悪いことをしていないか確認したい
- たまにマナーが悪い人がいてモヤモヤする
ジム経験者の方は、「そんな人いるよね〜」とネタにして頂ければと思います。
初心者は、自分が無意識にやっていないかチェックしてくれ！
ジムでマナー悪いと思われる行為10選
スマホの長時間利用や、器具の独占については、張り紙で書かれているので、なんとなく理解できるはず。
しかし、それ以外の細かいルールまで、教えてくれるジムは少ないです。
ジムスタッフさんから教えてもらったルールや、自分自身の経験談から「これはやめとこう」という内容を10個紹介します。
- 長時間の占有
- スマホをずっといじってる
- 使用後、汗を拭かない
- 器具をもとの位置に戻さない
- 重りをバラバラに戻す
- カップルでイチャイチャ
- 大きな音、声を出す
- 2か所同時使用
- 鏡の前でポージング
- 異性をガン見
あなたは知らず知らずのうちに、マナーが悪いと思われていませんか？
それぞれ解説していくので、ひとつずつ確認していきましょう。
長時間の占有
張り紙でもアナウンスしているジムが多いほど「器具の長時間占有」は気を付けるべき行動です。
最近はコンビニサイズのジムが増えたので、器具の数に限りがあるケースがほとんど。
混まない時間帯で人も少なければ、長く使っても良いですが、基本的には「20～30分以内」でスパッと次の人に譲りましょう。
- 長時間、器具を占有しない
- 器具の数に限りがあるジムが多い
- 20〜30分を目安に次の人に譲ろう！
スマホをずっといじってる
「あなたは何をしにジムに来たのか？」
休憩時、ダラダラとスマートフォンをいじっている人には問いたくなります。
ジムに来た時くらいは、スマートフォンから離れてトレーニングに集中するようにしましょう。
トレーニング間の休憩中こそ、行うことはたくさんあります。
例えば、
- トレーニング動作の振り返り
- 鍛えたい部位に刺激を入れられたか
- 記録やメモ、気付きをノートに残す
休んでいる時こそ、やれることはたくさんあります。
メリハリをつけてトレーニングをするようにしましょう。
ただ最近は、
- 音楽聞く用
- タイマー用
- メモをスマホでする
ために、持ち込んでいる人も多いので、絶対にスマートフォン禁止ではありません。
必要最低限で使う分には問題ないので、悪しからず。
使用後、汗を拭かない
器具を使った後は、備え付けのウェットティッシュなどで拭くようにしましょう。
拭かないのは、論外です。
コロナ渦の影響もあり、より一層衛生面での管理も厳しくなりました。
他の人が掃除した後も心配であれば、持参のタオルを敷くとよいでしょう。
以前、器具を使った後、備え付けタオルで綺麗にしたのにも関わらず、次の人が露骨に、拭き直していることがありました。
「おれ、そんな汚かったのかな？」となんとなく嫌な気持になるので、さりげなく拭くようにしてくださいね。
器具をもとの位置に戻さない
器具を元に戻さないのは、意外と皆さんやりがちです。
そもそも、初期ポジションかわかりにくい器具もありますが…
特にフリーウェイトエリアのベンチ台は、重いので、使ったら元の位置に戻すようにしましょう。
ジム初心者は、ベンチ台を動かすのも一苦労です。
もしも、ベンチ台を動かすのに困っている人がいれば、鍛え上げた肉体を見せつけながら、紳士的に助けてあげてくださいね。
重りをバラバラに戻す
フリーウェイトエリアの、プレート型の重りで良く起こるケースです。
- 2.5kg
- 5k
- 10k
- 15kg
- 20kg
上記のような順番で円盤のプレートが、それぞれの高さのラックに収まっています。
しかし、この順番がたまにバラバラにされていることが…！
一番重い20kgが上の段につけられていた時は、何の嫌がらせかと思ってしまいます…
重りごとに揃えて、20kg以上の重りは下の方に配置するようにしましょう。
カップルでイチャイチャ
先ほどの「スマホいじり」と同様、
「え、何のためにジムに来たの？」
と言いたくなります。（個人的な意見）
健康のためにジムに来ているのは良いですが、肝心のトレーニング内容が遊びになっているのであれば、改めるようにしましょう。
更に、男女で扱える重さが違えば、トレーニングすべき内容も違います。※熟練者、競技者カップルは除く
カップルでジムに来た時は、個々のメニューをこなすようにしてください。
どうしても、ジムを一緒に楽しみたければ、個室レンタルジムをオススメします。
大きな音、声を出す
騒音は、他の人がトレーニングに集中できないのでやめましょう。
特に、
- 重りを投げ捨てる
- ケーブル系の重りを勢いよく落とす
- 大きい声を出す
などのケースがとても多い。
振り回すようなトレーニングや、重りを静かに下ろせないのであれば、設定した重量を扱えていない可能性が高いです。
真にカッコいいトレーニーは、どんな重さでもゆっくりと静かに下ろしています。
器具や、周りにも優しいトレーニーになりましょう。
2か所同時使用
スーパーセットや、ジャイアントセットと言って「短時間で、いくつかの種目を休まずに行うトレーニング」があります。
このスーパーセットやジャイアントセットを、人が多い時間帯に、何か所も独占している人がたまにいました…
シンプルに1つの器具、エリアで済ませるようにしてください。
また、どうしてもスーパーセットを行いたい場合は、周りにも気を使いながら、人がいない時間帯を狙って、ササッと行うようにしましょう。
スーパーセットを行う場合は、
- 周りに気を使う
- 混んでない時間帯を狙う
- 他の人が来たら譲る
ようにしましょう。
後は、1か所で複数種目ができるトレーニング内容を考えるようにしてください。
鏡の前でポージング
筋トレ系インフルエンサーの影響で、
- ボディビル
- フィジーク
- スポーツモデル
など、ボディコンテストの競技人口が増えました。
それに伴い、ジムの鏡前でポージング練習を行う人が増加。
周りに迷惑がかからない程度に行えば、問題ありませんが、鏡の前でずっとポージングをしていると、トレーニングをしている人の邪魔になります。
そもそも、ジムはトレーニングをする場所。
ポージング練習は、ダンススタジオなどで行うようにしよう！
同性異性をガン見
最近のトレーニングウェアは、男女ともにボディラインがはっきりわかる服が多いです。
さぞ、魅力的なボディなのかもしれませんが、同性異性ともに他者のカラダをガン見するのはやめましょう。
見られている側は、きっと目線を感じていると思います。
また、男性諸君に一言。
フリーウェイトエリアにいらっしゃった、女性をガン見しないように。（気持ちはわからなくもないよ。）
私は、ガン見している男性をガン見して、ちょっとだけ軽蔑しています。
フィットネス人口を増やしていくためにも、性別関係なく、使いやすい環境をみんなで作っていきましょう。
ジムは皆が使う場所、思いやりを持って行動しよう！
本日は「ジムでマナー悪いと思われる行動10選」を紹介しました。
SNSの影響や時代の流れで、多種多様な人が筋トレやダイエットに興味を持ってくれて嬉しいです。
ですが、その反面人が増えれば、マナーが悪い人も出てくるのが世の常。
特に最近は無人ジム等が増え、スタッフが管理していない時間帯に好き勝手やっている人が増えた印象です。
ジムは個人のスペースではなく、
「皆が使う場所」
ということを念頭に、ジムを使っていきましょう。
また、これからジムに通うという方は、別記事にて「失敗しないジム選び」を紹介しているので、参考にしてください。
また早期に、カッコいい or 美しいカラダになりたいという方は、パーソナルトレーニングを検討するのも良いです。
右も左もわからないまま挫折してしまうより、思い描くゴールの最短コースをトレーナーが教えてくれるのでオススメ。
ぜひ、以下の記事も参考にしてください。
