パーソナルトレーニングを受けるメリットとデメリットは？
今回はそんな疑問にお答えします。
- パーソナルトレーニングのメリット・デメリット
- 初心者の段階から受けると良い理由
パーソナルトレーニングに興味を持っているけれども、なかなか一歩が動かない…
お金もかかりますし、勢いだけでは行動できませんよね？
中にはメリットとデメリットをしっかり理解してから、決断したい方もいるでしょう。
私もパーソナルトレーニングを受けたことがありますが、最初は調べるだけで1ヶ月くらい検討していた時期も…
今回はそんな方のために、実際の経験をもとに、パーソナルトレーニングのメリットとデメリットを紹介します。
- パーソナルトレーニングを検討中
- メリット・デメリットを知りたい
- 初心者でダイエット・ボディメイクをしたい
この記事を見ていただければ、パーソナルトレーニングを受けるべきか、良い検討材料になると思います。
ぜひ、最後まで見ていってください。
メリットとデメリットを理解して、納得のいく選択をしてくれ！
また、既にパーソナルトレーニングジムを選定中の方は、下記におすすめジムを3つに絞って紹介しているので、以下の記事も参考にしてください。
パーソナルトレーニングのメリット5選
早速ですが、パーソナルトレーニングを受けるメリットは、主に5つあると考えています。
- 目標に合わせて最短コースを走れる
- 筋トレノウハウを学べる
- 自分にあったメニューを組んでもらえる
- モチベーションが上がる
- 困ったことがあれば相談できる
何といっても「目標に合わせて最短コースを走れる」ことが、最大のメリットだと私は考えています。
それぞれについて、詳しく解説していきますね。
目標に合わせて最短コースを走れる
微妙なトレーニング方法のズレから、食事管理にいたるまで、些細なことで目標から遠ざかってしまうことがよくあります。
独学で行うと、常に壁に当たりながら方向修正をしていくことに…
そこで、ダイエットやボディメイクのプロであるトレーナーが指導してくれることで、ゴールまでの最短コースが走れるようになります。
筋トレノウハウを学べる
トレーナーが、トレーニングの方法を教えてくれるだけではありません。
トレーニングのコツから、食事のタイミングなどなど、細かいところまで聞けます。
セミナーを受けるような姿勢で、メモを取ってしっかり学べば、それだけでも財産になるのです。
パーソナルトレーニングを受ける時、何も考えずに指導を受けるのはもったいないです。
全て吸収してやろう、という姿勢で臨んでくださいね。
自分にあったメニューを組んでもらえる
各々の運動歴や、年齢、体のバランスにいたるまで、全く同じ人はいません。
たくさんのカラダを見て指導してきたパーソナルトレーナーだからこそ、その人にあったメニューを提案できるのです。
いわば、オーダーメイド式ですね。
自分にあったメニューを組んでもらえるだけで、続けやすいのと、パーソナル終了後も覚えたメニューでトレーニングを継続できます。
モチベーションが上がる
- 非日常的なサービスを受けている高揚感
- 自分に投資をしている使命感
これだけでも、想像できないくらいにモチベーションが上がるはずです。
私もパーソナルトレーニングを受けていた期間は、食事から自主トレーニングに至るまで、ものすごい集中力とモチベーションを維持できていました。
それだけお金を払っているので、回収せねばという気持ちもあると思いますが(笑)
パーソナルトレーニングを受けることで、モチベーションは格段に上がること間違いなしでしょう。
困ったことがあれば相談できる
トレーニングを継続していれば、体重が思うように減らない場合や、判断に迷ってしまうことも多いでしょう。
そんな時、近くにパーソナルトレーナーがいれば相談に乗ってくれるので、精神的ストレスを溜めることなく過ごせます。
ストレスは、筋肉を分解する大敵です。
少しでもストレスを溜めない、悩みをすぐ相談できる場所があると助かりますね。
パーソナルトレーニングのデメリット3選
では逆にデメリットはないのか？
デメリットの感じ方は人それぞれですが、主に3つあると思います。
- お金がかかる
- トレーナーとの相性が合わないことも…
- 筋肉痛になりやすい
思っていたものと違ったということが無いように、できるだけリアルなところや、友人から聞いた失敗談をもとに紹介します。
お金がかかる
どうしても、給与1か月分の金額がかかってきます。
高ければ、30万円を超えることも…
高く感じると思いますが、マンツーマントレーニングでのトレーニング、ノウハウを学べることを考えると妥当とも思えます。
なので、出費を抑えたいが故に、安さだけで選ぶのはリスクが多いのでやめましょう。
中にはしっかりしているジムやトレーナーさんもいると思いますが、往々にして安かろう悪かろうの世界です。
ある程度の金額になったとしても、信頼のできるパーソナルジムでお願いするようにしましょう。
トレーナーとの相性が合わないことも
トレーナーも人なので、双方の相性が必ずあります。
- コミュニケーションがうまくいかない
- 指導の方針が合わず…
- なんかよくわからないけど苦手
人との相性は必ずあるので、本当に合わなければジム側に担当変更をお願いしましょう。
高いお金を払っているので、我慢して最後までやることだけは避けてください。
また受け身ではなく、こちらからもどうしてほしいのか、要望はしっかり伝えるようにしましょう。
トレーナーもしっかり理解してくれるはずです。
上記の観点からも、比較的人数が多く、店舗も多いパーソナルジムの方が良いのです。
筋肉痛になりやすい
トレーナーに教わると的確に筋肉へ刺激できるので、筋肉痛になりやすいです。
翌日の仕事に影響することもあるでしょう。
筋肉痛がひどすぎて、もうパーソナルトレーニングをやめようと思う方も中にはいるかもしれません。
しかし、筋肉痛はしっかり刺激を入れられている証拠。
最初は、日中にも影響が出てしまうかもしれませんが、慣れていくうちにその度合いも弱くなっていきます。
筋肉痛でくじけないようにしてくださいね。
また筋肉痛の時は、ウォーキングなどの軽い運動をすることで比較的早く治りますよ。
もし筋トレ後に、だるくなってしまうのであれば、以下の記事も参考にしてください。
確かにデメリットというか、リスクも把握しておかないと損するかもね。
安いものではないから慎重にな。
初心者こそパーソナルトレーニングを受けると良い理由
初心者の頃から、パーソナルトレーニングを受けると良い理由は3つあると考えています。
早いうちに確かな筋トレノウハウと食事管理を学んでいるだけで、雲泥の差ができます。
また、若いうちの方が筋力や筋肉量も伸びやすく、早い段階で成果を出せるようになります。
一回学んでしまえば、後は自分でジムに通いトレーニングも継続できるのです。
もし私が20歳からやり直せるなら、最初からパーソナルトレーニングを受けているでしょう。
なぜなら、私は5年間も体が変わらないまま、独学で筋トレをだらだらと続けてしまった後悔があるからです…
また筋トレのノウハウは、本や動画で勉強しただけでは得難いものがたくさんあります。
筋肉を動かした時の角度や息遣いなど…
初心者の段階では、わからないノウハウが詰まっているのです。
まとめ｜パーソナルトレーニングを受けてみよう
今回は、パーソナルトレーニングを受けるメリットとデメリットについて紹介しました。
健康のみが目的であれば、パーソナルトレーニングは必要ないかもしれません。
しかし、カッコいい体を目指したいのであれば、受けてみて損はないでしょう。
むしろ、自分自身を飛躍させてくれる体験になるはずです。
またパーソナルトレーニングを検討中の方に向けて、安心の実績とサポートが充実しているジムを3つに絞って、以下の記事で紹介しています。
ぜひ、パーソナルトレーニングを真剣に考えている方は、参考にしてみてください。
デメリットも理解できてよかった！パーソナル受けてみようかな♪
ぜひ挑戦してみてくれ！
