餃子は好きだけど、筋トレ中だから余計な脂肪がついてしまう…
餃子はとてもジューシーで美味しいけど、たんぱく質が少ないからと避けているトレーニーは多いですよね。
そんな、餃子好きに朗報です。
食品大手の味の素から「プロテイン餃子」がAmazon限定で販売開始しました！
普通の餃子は脂質が高く、たんぱく質が少ないので避けてしまいがち。
味の素のプロテイン餃子は、しっかりたんぱく質を摂れるので、餃子好きなトレーニーに超オススメです。（筆者も早速、Amazonから購入しちゃいました）
本記事では、筋トレ歴9年・料理は苦手なので外食・コンビニ・冷凍食品などあらゆる食品を試した筆者が「味の素のプロテイン餃子」について紹介します。
- 餃子が好きなトレーニー
- たんぱく質をしっかり摂りたい
- 料理が苦手
気になる栄養成分から、オススメの食べ方まで紹介しているので、気になる人はぜひチェックしてください。
味の素からプロテイン餃子が爆誕！
食品大手の味の素から、あるようでなかった「プロテイン餃子がAmazon限定で発売」されました。
発売されてから数日で売り切れてしまうなど、Amazon内でも話題の商品となっています。
筆者も負けじと購入しましたが、2週間後の到着予定と注文が殺到している様子。
届くのがとっても楽しみです。
気になる栄養成分
プロテイン餃子の特徴は、何と言ってもたんぱく質がしっかり摂れるところにあります。
普通の餃子は1個当たり、1gほどのたんぱく質量ですが、プロテイン餃子は1個当たり「4g」もたんぱく質が入っています。
8個食べるだけで、たんぱく質を「30g以上」摂れる計算だね！
今回、味の素の通常餃子と栄養面の比較表を作成しました。
| メニュー名 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 通常の餃子（味の素） | 38kcal | 1.4g | 2.0g | 3.7g |
| PROTEINギョーザ | 41kcal | 4.2g | 1.4g | 3.0g |
相対的にカロリーは変わりませんが、脂質が少し抑えられた分、たんぱく質が多くなっているイメージですね。
ダイエット向きの食品ではない
注意すべきは、ダイエット向きの商品ではないということ。
普通の餃子と比べても炭水化物は約3gと変わらないので、10個も食べてしまえばおにぎり1個分（30g）の炭水化物摂取になります。
プロテイン餃子に加えて、お米や他の食材と食べてしまうとカロリーオーバーになりかねないぞ
増量期のトレーニーや、普段からスポーツをしている人にオススメの食品だと筆者は考えています。
ダイエット中、どうしてもプロテイン餃子を食べたい場合は、プロテイン餃子単体で食べるのであれば良いでしょう。（お米や他のおかずを食べない）
プロテイン餃子オススメの食べ方
プロテイン餃子は、シンプルにフライパンで焼くのがオススメ。
味の素の餃子は作りやすさも重視されていますが、今回のプロテイン餃子も同様です。
作り方は超簡単、冷凍のまま、フライパンに並べて焼くだけ。
- 水なし
- 油なし
- 冷凍のまま
余計な油もいらないのが、トレーニーにとってうれしいですね。
茹でるとか他の食べ方は、オススメしないよ！
ダイエットしたいなら「マッスルギョーザ」もオススメ
更に脂質を落とした、ダイエット向きの餃子が良い人は「マッスルギョーザ」がオススメです。
プロテイン餃子と栄養面を比較すると、カロリーは約半分（19kcal）、脂質0.3とよりダイエット向きですね。
| メニュー名 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| マッスルギョーザ（松本一本ねぎ） | 19kcal | 1.8g | 0.3g | 3.2g |
筆者も減量中、ちょこちょこ食べてましたが、今回のプロテイン餃子と比べてカロリーと脂質が抑えられてました。
味はプロテイン餃子と比べると、あっさりしていますが、それでも十分美味しいです。
茹でるタイプの「水餃子」にするとベスト！
良く売り切れちゃうから、Amazonで常にチェックするか、公式サイトから購入するとよいですよ。
まとめ｜餃子からしっかりたんぱく質が摂れる！
本日は「味の素のプロテイン餃子」について紹介しました。
味の素さんのおかげで、餃子からしっかりたんぱく質を取れるようになったので、今まで餃子を避けていたトレーニーは、この機会に試してみてはいかがでしょうか？
今後も筋トレやダイエットにオススメの商品を紹介していきます。楽しみにしていてくださいね。
その他、筆者が体脂肪7％までダイエットできた時のオススメ食品なども紹介しています。
これからダイエットをするよって人は、併せてチェックしてみてください。
以上、nobusanでした。
